幾つになっても惑ってばかり

術後と便通に一番効くこと

今は午前中に2kmくらい先にある ショッピングモールまで歩いて 少し休んでまた歩いて帰ってくる。 というのをやっています。 だいたい8千歩くらい歩いています。 歩くと腸が温まって動き出します。 あとは、食事。 手術前は割と早食いだったんですが、 術後は1口含んだら30回は噛んで 食べるようにしてい... 続きをみる