幾つになっても惑ってばかり

腸よ鼻よ　最終巻

「腸よ鼻よ」の最終巻となる10巻を読みました。 でも、その前の9巻がすごくてですね。 普通、闘病物って巻数が進めば進むほど 言い方がアレですが、回復に近づくので トーンダウンしてくるというか、 でもそれが当たり前なのに、 この本は5巻から更に本腰入れてきて 悲鳴続きで、9巻がMAX怖いっていう。 ... 続きをみる

両親がコロナになって

だいぶ間が空いてしまいました。 なんだかバタバタしていまして。 実は両親がとうとうコロナに罹ってしまいました。 最初に父が熱が出て病院へ向かう途中で歩けなくなり、 救急車で運ばれ陽性判定を受けてそのまま入院へ。 その二日後に母がコロナになり、 母は自宅療養に。 父は早く退院したかったようですが、 ... 続きをみる

骨量と骨密度の違い

退院したとき、体重が5kg減っていました。 今は2kg戻って20代の頃の体重値に。 でも素直に喜べないのが 筋肉量と骨量が減ってしまったこと。 脂肪が減って痩せたなら良いけど、 筋肉量が減るのは困る～！ とはいえ、腹筋して鍛えるわけに いかないのがつらい。 というか、腹を切られたので いつか腹筋を... 続きをみる

献立考えるのが面倒なので

オイシックスを頼んでみました。 正直、家事はあまり好きじゃありません。 手術前の食生活を思い返してみると だいたい同じメニューのローテーション。 豚肉、白菜、キャベツ、エノキなど 切るだけでいいような食材を買って 鍋にしたり、炒めたり、 でも食材は同じのばかり。 自分では色々食べてるつもりだったけ... 続きをみる

術後と便通に一番効くこと

今は午前中に2kmくらい先にある ショッピングモールまで歩いて 少し休んでまた歩いて帰ってくる。 というのをやっています。 だいたい8千歩くらい歩いています。 歩くと腸が温まって動き出します。 あとは、食事。 手術前は割と早食いだったんですが、 術後は1口含んだら30回は噛んで 食べるようにしてい... 続きをみる

体力維持のために

昨今はただ痩せてるだけの人より ほどよく筋肉を付けて 身体を引き締めてる人の方が 魅力的とされています。 うん、確かにそちらの方が 健康的だし、見た目も素敵。 筋肉かっこいい！ 私も引き締まりたい！ と、思ってはいるんですけど、 なかなか運動が面倒で続かない。 だけど、体力もなくなってきて 日々の... 続きをみる

和風根菜カレーに感嘆す

私は寝る前にいつもエッセイを読むんですが、 最近は角田光代さんのエッセイにハマり、 少し前の本もネットで購入して色々読んでいます。 私的に面白くてハズレが無いのが好きです。 その中の1冊「今日もごちそうさまでした」 にこんな文章があったんです。 『カレーにごぼうが合うことも、 大人になってから知っ... 続きをみる

バナナの効果

何だか急に寒くなってきてしまいましたね。 青空が広がるカラッとした 過ごしやすい秋は何処へ行った？ お陰でベランダでぼんやり 空を眺めることも出来やしない。 徐々に心も復活してきましたが、 まだ完全ではない。 そんな今の私の癒しがお香。 まるでお寺にいるような、はたまた、 おばあちゃん家に来たよう... 続きをみる

ぬか漬け生活

腸活は大事。 そう知っていても具体的に 何をすれば良いか分からない。 それが最近一筋の光明が見えた気がします。 というのもちょっぴり体重が減ったんです。 40代に入ってから、食べる量を多少 減らしたくらいでは全く痩せなくなりました。 むしろ体重が増加していく謎現象さえ起こります。 以前の私ならば、... 続きをみる

理想の枕を探して

枕が何だか合わないなと思い始めたのは 30代半ば頃でしょうか。 そこで当時話題になってた 通販生活のメディカル枕を買ってみました。 さすが通販生活で年間1位（当時）を取ってる枕。 良いではないかと数年愛用していました。 しかし、40代に入った頃でしょうか。 何だか枕の高さが高く感じるように。 じゃ... 続きをみる

虫歯を作らないという強い気持ち

本当に歯って大事ですよね。 私の子ども時代は今のように徹底した 歯磨き文化がなかったので随分適当で、 結果奥歯は銀歯ばかり。 私、30代半ばまでは虫歯ってどんなに気を付けてても なっちゃうものだと思ってたんです。 だってランチ食べたら会社でも きちんと歯磨きするようにしてても ふと気が付くと歯が痛... 続きをみる

お通じを良くするヨーグルトを選ぶ

初っ端から失礼しますが、多くの女性と同じく私も便秘気味です。 ひとつ前の記事で多少の消費期限切れの食材くらい、 火垂るの墓の節子を思えば全然食べられると豪語していましたが、 もちろんそれも1つの理由ではあるんですが、 もう1つの理由として、むしろちょっとお腹が緩くなった方が 都合が良いという私欲に... 続きをみる

白湯デビュー

2022年が明けました。 今日で休みも終わりです。明日から仕事。 正月気分も休みも本当にあっという間ですよね。 昨年の秋ごろから白湯にハマっています。 うちは朝シャワー派で湯舟にはあまり浸からないんです。 というのもファミリータイプの浴槽は割と大き目で、 手前がふくらんでいる形状のせいで洗うのが大... 続きをみる